如何控制自己的情绪？

刚刚看到中国电视台的一个节目《百家讲堂》，赵博士说了一些很有意思的话，所以上来小分享一下。希望今年可以尽量做到咯。大家一起来学习吧。

我的脾气属于蛮暴躁的一种，我承认。很常，我会因为一些小事而生气一整天。即将要开工了。我也知道在工作上一定也时常会遇到不如意的`或者被病人轻看不能还牙`被同事欺负无处申述等的事情。这些东西在还没毕业前老师就跟我们坦白了，不要以为外面的白色世界就一定是白色的。大概百分之六十%的毕业生都在刚入行时被前辈欺负过。本来大家都觉得，这行这业的人一定都是非常友善的。但是听到所有老师都说这句话时，大家都有一种“幻灭”的感觉，变成完全不期待出社会。

在我看来，人，在被激怒：有的会失去理智，做出一些平时想都没想到自己会去做的事情，比如出口骂人`打人`杀人`放火等都有可能；有的自制能力比较好，会等到没有人或离开事发地时才来生气；有的甚至可能连生气都不会，但这种人非常的少，也不知道他们怎么会不气。写到这里我突然想到一个人。认识他那么多年我是从来没看到他生气过。有机会我一定要问他是怎么做到的。呵呵。

被别人激怒的那一刻被赵博士称为“魔鬼时刻”。我觉得这称呼很到位。那真的是一个魔鬼努力工作的时刻。我们应该要如何控制呢？有两种方法：一`冷冻法，和二`转移法。一`冷冻法，很妙。赵博士说，在怒气冲天时，试着把自己想像成一颗很冷的，极冻的冰块，感觉从里面冷到外面，让自己冷静。或许这个方法可以把怒气压下或化解。如果这个办法不行就试试第二个方法吧。顾名思义，转移法-转移注意力；生气时，可以选择离开一下舒缓自己的情绪，或者可以做一些自己喜欢做的事情。学会控制情绪就可以避免一些不必要的纠纷，或是做出让自己事后后悔的和伤害到别人的举动。这样，或许这个世界会更美好一点呢？^^ 最后一句：

“我们要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。”-- 〈百家讲堂〉赵博士。

很难很难的一课，但是，一起的加油吧大家！

（以上内容，只供个人参考^^）